Comment tenir toutes tes résolutions ?

Statistiquement, près de 80% des personnes ne tiennent pas leurs résolutions et elles durent seulement quelques semaines.

Selon le magazine Forbes, plus de 40 % des Américains prennent des résolutions du Nouvel An, mais seulement 8 % de ces personnes réussissent à les tenir.

On a découvert que les gens qui n’arrivaient pas à respecter leurs résolutions tendaient à vouloir trop se reposer sur leur volonté et à supprimer leurs envies.

Ils fantasment sur ce qui se passerait s’ils y arrivaient, et pensent au mauvais côté d’un échec.

Souvent inconsciemment, on se fixe une barre trop haute pour pouvoir se justifier à notre environnement en cas d’échec (“c’était trop difficile”)

La peur de la réussite peut être également une des raison de se fixer des objectif irréalistes.

La volonté ne tient pas, surtout dans la frustration.
On doit se trouver un grand “pourquoi” pour transcender les frustrations

Les rituels tiennent car ils viennent des habitudes

Clé 1 – Ne pas parler de résolutions mais de décisions fermes

Clé 2 – Les partager en public (amis, famille ou audience)

Clé 3 – Choisir une seule résolution et s’y tenir (poids, objectif financier ou professionnel par exemple)

Clé 4 – Notes ta résolution sur une carte que tu regardes 2 fois par jour minimum tous les jours

Clé 5 – Détailles ton objectif en le chiffrant et en le datant (nombre de kg en moins, gagner 3000 € à telle date en vendant x prestations / produits par mois à 300 € à 10 clients + nombre de prospects que ça implique si 5% de conversion …)

Clé 6 – Fais une introspection pour savoir quelle est la motivation réelle qui se cache derrière ton désir de changement, lui même cause de ta résolution

Clé 7 – Fais un plan d’action précis quotidien, hebdomadaire et mensuel, pas à pas et réaliste

Un professeur de psychologie Richard Wiseman a étudié dans “sychologists seek key to successful new year resolutions.” et donné des conseils sur la façon de s’y tenir.

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